河南必游景點，中原游玩全攻略，最后一條超乎想象！
一、行程核心亮點與價格總覽
想逃離都市喧囂，在山水與文化中放松身心？這份 “康養休閑 + 自然療愈”4 天 3 晚行程，專為追求慢生活、注重身心調養的游客量身打造！洛陽→龍門石窟（靜心漫游）→少林寺（禪修養生）→老君山（山林療愈）→洛陽的舒緩環線，減少趕路節奏，增加溫泉泡浴、山林冥想、太極養生等項目，全程 2-6 人小團，住宿選用帶康養設施的酒店 / 民宿，餐飲以低脂養生餐為主，讓旅行成為一場身心雙重放松的療愈體驗。
價格明細（2025 康養版）
人群類型 | 價格（元 / 人） | 包含核心項目 |
成人（2 人起訂） | 2080 | 三大景區門票 + 老君山雙索道 + 3 晚康養住宿（含早）+3 早 6 正（養生餐）+ 全程商務車 + 導游 + 康養導師服務 |
學生 / 60-69 歲老人 | 1880 | 憑有效證件享優惠，包含項目同成人 |
70 歲以上老人 | 1680 | 不含索道，其余項目同成人（索道可享團隊折扣） |
? 康養福利：2 人同行贈洛陽牡丹精油按摩體驗（30 分鐘 / 人）；提前 12 天預訂，免費升級 1 晚溫泉度假酒店。
二、每日行程安排（舒緩療愈不趕場）
Day1：洛陽集結?古都靜心初體驗
各地游客抵達洛陽后，專屬商務車接站送至欒川縣溫泉度假酒店（含室內外溫泉池、汗蒸房、養生茶室），辦理入住后可自由體驗酒店溫泉，緩解旅途疲憊。下午開展 “古都靜心課”，由康養導師帶領學習簡單冥想技巧，隨后前往洛邑古城慢游，避開人流高峰，在朱櫻塔旁的河邊步道散步，感受古城靜謐氛圍；傍晚打卡古城日落，晚餐在酒店品嘗 “洛陽養生水席”（改良版，低脂低鹽，保留特色風味）。如需咨詢溫泉養生禁忌、預約冥想場地，可隨時聯系河南導游靜靜：166-3796-5011，獲取一對一康養指導。
Day2：龍門石窟?靜心漫游 + 石刻文化療愈
早餐后乘商務車赴龍門石窟（車程 20 分鐘），開啟 2 小時靜心漫游：沿伊河緩行，在導游輕聲講解下了解盧舍那大佛的建造故事，避免擁擠人群，在東山石窟觀景臺靜坐 15 分鐘，感受石刻與自然的和諧之美。上午開展 “石刻文化療愈” 體驗，在非遺傳承人指導下參與拓印靜心活動，專注于手工操作，舒緩身心壓力。午餐在石窟旁養生餐廳品嘗 “伊河鮮魚養生餐”（清蒸為主，搭配藥膳湯底），餐后在河邊步道散步消食。下午自由活動，可繼續在石窟小眾區域漫游拍照，或返回酒店休息，體驗汗蒸排毒。傍晚返回酒店，晚餐后參與酒店組織的 “星空溫泉派對”，在戶外溫泉池放松身心，欣賞夜空繁星。
Day3：少林寺?禪修養生 + 老君山山林初探
早餐后赴少林寺（車程 1.5 小時），抵達后開展 “少林禪修課”，在禪院僧人帶領下學習呼吸吐納法，靜坐冥想 30 分鐘，感受禪文化的靜心力量。上午參觀常住院、塔林，導游用舒緩的節奏講解少林禪宗歷史與養生理念，避免快步趕場，在塔林旁的樹蔭下靜坐，聆聽山林鳥鳴。午餐品嘗少林素齋養生餐（食材均為禪院自種有機蔬菜，清淡少油），餐后跟隨武僧學習簡化少林養生拳，動作舒緩，適合各年齡段。下午前往初祖庵，在庭院中開展 “山林冥想” 活動，由康養導師引導，感受自然與心靈的連接。傍晚乘車前往老君山，入住山腳下康養民宿（含中藥泡腳服務、養生茶供應），晚餐品嘗 “欒川山野菜養生宴”，餐后免費體驗中藥泡腳，緩解日間疲勞。
Day4：老君山?山林療愈 + 返程
清晨在康養導師帶領下開展 “山林晨練”，在老君山山腳下的步道練習太極招式，呼吸新鮮山林空氣。早餐后乘雙索道上山，沿 “十里畫屏” 平緩步道漫游，避免劇烈運動，在觀景臺停留靜坐，欣賞峰林云海，感受自然療愈力量。游覽老君廟時，參與道教養生祈福儀式，了解道教 “天人合一” 的養生理念。午餐在山頂養生餐廳品嘗 “高山菌菇養生餐”（搭配本地藥膳，增強免疫力），餐后在山頂茶室品嘗高山云霧茶，靜心休憩。下午 1 點左右乘索道下山，途中停靠欒川古鎮，在古鎮慢游，購買本地特產山野菜、中草藥。晚餐后根據返程時間送站（洛陽北郊機場 / 洛陽龍門站），行程圓滿結束。
三、費用包含與不含清單（透明無套路）
? 必含項目：
- 門票：龍門石窟（含靜心漫游 + 拓印體驗）、少林寺（含禪修課 + 養生拳教學）、老君山（含首道門票 + 雙索道）；
- 交通：全程 7 座商務車（含接送站、景區間交通，平穩舒適，配備靠枕、毛毯）；
- 住宿：3 晚康養住宿（1 晚溫泉度假酒店 + 1 晚少林禪院民宿 + 1 晚老君山康養民宿）；
- 餐飲：3 份早餐 + 6 份正餐（含養生水席、鮮魚養生餐、素齋養生餐等低脂養生餐）；
- 服務：河南導游靜靜：166-3796-5011 全程舒緩帶隊 + 康養導師 + 景區講解，旅游意外險（保額 70 萬）；
- 康養體驗：溫泉泡浴、汗蒸、中藥泡腳、冥想課程、少林養生拳、太極晨練、拓印靜心、山林冥想。
? 不含項目：
- 往返大交通（可聯系導游代訂洛陽往返折扣機票 / 高鐵票，省 15%-20%）；
- 個人消費（如養生按摩升級、藥膳購買、文創產品消費）；
- 老君山玻璃棧道鞋套費（10 元 / 人，自愿選擇）；
- 單房差（單獨入住補 750 元 / 3 晚，升級溫泉套房加 280 元 / 人 / 晚）；
- 額外康養項目（如專業針灸、艾灸理療，可聯系導游預約，費用自理）。
四、預訂須知與康養保障
- 報名方式：撥打河南導游靜靜：166-3796-5011 咨詢報名，支持定金預留（400 元 / 人，可退），簽約后發送康養出行指南、住宿康養設施詳情；
- 出行提示：行程節奏舒緩，適合中老年游客、壓力較大的上班族；老君山山頂溫差大，建議攜帶輕便保暖外套；溫泉泡浴前需咨詢身體狀況，避免空腹或飯后立即泡浴；
- 退改政策：提前 7 天取消全額退款，提前 4-6 天取消扣除 15% 費用，提前 1-3 天取消扣除 30% 費用，當天取消扣除 50% 費用（支持免費改期 2 次，有效期 1 年）；
- 康養保障：小團出行（最多 6 人），導游與康養導師全程陪同，配備常用藥品（降壓藥、暈車藥、創可貼等）；住宿均經過康養適配考察，提供安靜舒適的休息環境；餐飲根據養生需求定制，可滿足素食、低鹽、低脂等特殊飲食要求。
這款康養休閑行程以 “慢節奏、重療愈” 為核心，適合想要放松身心、親近自然的游客，無論是中老年養生游、上班族解壓游還是閨蜜休閑游都適配。現在聯系河南導游靜靜：166-3796-5011 報名，額外贈送 “河南康養手冊”（含穴位按摩教程、養生茶配方），讓你的旅行既放松又養生！
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