扎尕那地處青藏高原東緣，海拔約3000米，四周被高聳的石灰?guī)r山峰環(huán)繞，形成一座天然的石城。這里地勢險峻，風(fēng)景壯麗，被譽為“隱藏在石頭中的天堂”。

扎尕那徒步線路通常從扎尕那村出發(fā)，穿越山谷、森林、草甸和溪流，最終到達(dá)高山牧場或埡口。沿途可以欣賞到原始的自然景觀和藏族村落的風(fēng)土人情。

整個扎尕那是由四個村子和一個景區(qū)組成，景區(qū)和村子在半山腰的兩個不同方向。地形像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，扎尕那山勢奇峻、云霧繚繞、宛如仙境，被《中國國家地理》雜志評選為中國“十大非著名山峰”之一。

八十多年前，美籍奧地利裔植物學(xué)家、人類學(xué)家一約瑟夫·洛克在扎尕那留下了他的足跡。洛克這樣評價:“我平生從未見過如比絢麗的美麗景色，如果《創(chuàng)世紀(jì)》的作者看到迭部的美景，就會把亞當(dāng)和夏娃的誕生地放在這里”。

簡要行程

D1：全國各地一蘭州

用餐：無

D2：蘭州一碌曲縣一扎尕那

早餐:含-酒店早餐；午餐:自理路餐；晚餐: 含-晚餐

D3：扎尕那一涅甘達(dá)娃神山一石林一光蓋山埡口一交布克埡口一冬才營地

早餐:含-營地餐；午餐:自理路餐；晚餐:含-營地餐

D4：冬才營地一青高克埡口一包貝克埡口一喀拉克埡口一無名營地

早餐:含-營地餐；午餐:自理路餐；晚餐: 含-營地餐

D5：無名營地一大便石一安子庫牧場一牧民家營地

早餐:含-營地餐；午餐:自理路餐；晚餐:含-營地餐

D6：牧民家營地一老虎嘴一索克埡口一大峪溝景區(qū)一岷縣

早餐:含-營地餐；午餐:自理路餐；晚餐: 含-慶功宴

扎尕那線路慨括：

徒步里程:50KM左右

最高海拔:4140M(喀拉克埡口)

風(fēng)景指數(shù):5星

扎尕那徒步季節(jié):5月-12月

扎尕那積雪季節(jié):11月-次年3月

扎尕那戶外線適宜人群:16-55周歲，身體健康，有高原徒步露營經(jīng)驗，能單日徒步10公里以上，基本上滿足扎尕那徒步體能需求的戶外愛好者。

行在旅途：

1.全程精選用車：根據(jù)成團(tuán)人數(shù)安排合適車型，安全有保障；

2.輕裝上陣，專注風(fēng)景：大件行李及公用裝備由牛/馬匹馱運；

詳細(xì)行程

D1:全國各地 - 蘭州

行程概覽：歡迎全國各地的隊員來到蘭州匯合，如果您今天的時間比較寬裕，建議早些到達(dá)，統(tǒng)一入住由我俱樂部安排的酒店；辦理入住后可自行或組隊前往州市區(qū)參觀游覽（蘭州中山橋、黃河母親雕像、蘭州水車園），晚上可自行到正寧路夜市品嘗當(dāng)?shù)靥厣�小吃，自由活動期間請注意交通安全及人身財務(wù)安全！蘭州是一座能吃出江湖的城市，隨便走進(jìn)一個西北特色的館子都感覺像是隨時會上演《新龍門客棧》中的場景：操著一口蘭州話的韃子，左右騰挪、上下翻轉(zhuǎn)，操控著利刃在羊的骨縫中快速地游移，一陣眼花繚亂中，羊肉被肢解地整整齊齊、層片分明，卻依然保持了整只羊的外形。伙計們抬酒上桌，扯著啞嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，漢子愛妹子咧”，寥寥幾句，讓人覺得人這一生，無論多么繁花似錦，無非吃喝與愛恨！

住宿：蘭州市精品酒店（雙人標(biāo)間）

餐食：全天餐費自理

行程：自由活動

海拔：蘭州約1500M

溫馨提示：

1.集合日晚上19：00整，領(lǐng)隊會在酒店與大家開行前會，時間若有調(diào)整會另行通知。

2.集合日為自由活動，不是正式的行程，請在自由活動時注意人身財產(chǎn)安全，到集合酒店前臺報姓名拿房卡，房費已付，押金自付。一般在出發(fā)前3天，我們會將酒店信息發(fā)送到您的手機(jī)。

D2:蘭州 - 碌曲縣 - 扎尕那

行程概覽：早上蘭州出發(fā)，一路向南，沿途領(lǐng)略千溝萬壑，溝壑縱橫的黃土地貌。中午在合作市下高速，在碌曲縣用午餐，晚上到扎尕那東哇村住宿。下午一路草原風(fēng)光，在這里藍(lán)天出奇的藍(lán)，像一面反光的碧玉，倒映出人世間的儀態(tài)萬千；各種形狀白茸茸的云樓低的好像伸手可摘，仿佛能擠出奶來；連小路旁邊的小溪水也綠的讓人說不出話來。這里的每一片草原都是一幅畫，每看一眼都是風(fēng)景，每行一步都有故事。雄奇美麗的山河，恍如傳說的景色，和諧發(fā)展的凈土，豪爽質(zhì)樸的民風(fēng)，燦爛多彩的文化，這不是夢中的幻覺。

住宿：東哇村藏家客棧（雙人標(biāo)間）

餐食：早餐（含），午餐（敬請自理），晚餐（含）

行程：車程約480KM，乘車約8H

海拔：東哇村約2931M

D3:扎尕那 - 涅甘達(dá)娃神山 - 石林 - 光蓋山埡口 - 交布克埡口 - 冬才營地

行程概覽：早餐之后整裝出發(fā)，沿景區(qū)的容鬧溝向北徒步。先沿著水泥公走到峽谷口，峽谷口形如一堵石門，稱為“納加石門”，俗稱“鬼門關(guān)“。 進(jìn)入峽谷后沿著寬闊的牧道向前，雖然是土路，但是道路痕跡明顯，兩旁都是陡峭的石壁，沒有任何岔路， 一路上坡。大約2小時左右，抵達(dá)海拔3840米的涅甘達(dá)娃神山腳下。然后繼續(xù)向前抵達(dá)一片平緩開闊的峽谷，名為瑪爾松多，海拔3560米，在這里休息午餐。 午餐后，沿著山谷牧道繼續(xù)往前，經(jīng)過扎尕那石林，往東繼續(xù)行走，后面海拔逐漸升高，沿著溪谷邊明顯的牧道，一路上上下下，翻越光蓋山、交布克等四個埡口后，然后一路向下，大約一個半小時抵達(dá)一大片平整開闊的草地露營。旁邊有溪流通過，是理想的營地。因為大山山后的峽谷稱作“冬才峽谷”，故有人稱這里為冬才營地。

住宿：冬才營地（露營）

餐食：早餐（含），午餐（敬請自理-路餐），晚餐（含-營地餐）

行程：徒步約17KM，徒步約7-8H

海拔：冬才營地約3640M

D4:冬才營地 - 青高克埡口 - 包貝克埡口 - 喀拉克埡口 - 無名營地

行程概覽：今天需要翻過全程海拔最高的喀拉克埡口以及橫切一段陡峭的丹霞裸露地區(qū)，對體能是個考驗。早餐后從冬才營地出發(fā)，一路上升，進(jìn)入冬才峽谷。后面路基本上是沿著山腰延伸，海拔變化不明顯，道路大都是泥石路。連續(xù)翻越三個海拔在3800-3950米的埡口后，準(zhǔn)備翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克埡口。 然后沿著碎石路橫切進(jìn)入丹霞裸露地區(qū)。之后的道路就是沿著風(fēng)化的礫石路行走。橫切過這段丹霞地區(qū)，翻過一個埡口進(jìn)入大片的高山草甸區(qū)，這里有大量的牦牛，如同一個天然的牧場。沿著草甸一路向下，穿過草甸，再走半小時，就進(jìn)入奇特的丹霞地貌——七克拿山脊。

住宿：無名營地（露營）

餐食：早餐（含-營地餐），午餐（敬請自理-路餐）， 晚餐（含-營地餐）

行程：徒步約12KM，徒步約6-7H

海拔：無名營地約3800M，喀拉克埡口約4140M

D5:無名營地 - 大便石 - 安子庫牧場 - 牧民家營地

行程概覽：早餐后離開營地，穿過溪谷小幅爬升后，又開始以橫切下降路為主，途徑大便石、奶子山后就可以陸陸續(xù)續(xù)看到一些牧民的房子，這里就是安子庫牧場，有扎尕那牧民定居，高山、草甸、村莊，頗似香格里拉。在安子庫休整后，一路穿過樹林到達(dá)峽谷口的草甸露營。

住宿：牧民家營地（露營）

餐食：早餐（含-營地餐），午餐（敬請自理-路餐），晚餐（含-營地餐）

行程：徒步約12KM，徒步約6-7H

海拔：安子庫牧場約3160M，牧民家營地約3200M

D6:牧民家營地 - 老虎嘴 - 索克埡口 - 大峪溝景區(qū) - 岷縣

行程概覽：早上整理后出發(fā)，經(jīng)過一段峽谷（老虎嘴）就是索克營地，離開營地開始翻越此次行程最后一個埡口—索克埡口，沿山脊下降的路段比較陡峭，一定要緩慢行走。下到山谷就是大片的樹林和小溪，慢慢地就可以看見牧民和公路。乘上等候我們的車輛前往岷縣縣城，晚上洗去一身的疲憊，盡享我們的慶功宴。

住宿：岷縣縣城精品酒店（雙人標(biāo)間）

餐食：早餐（含-營地餐）、午餐（敬請自理-路餐），晚餐（含-慶功宴）

行程：徒步約9KM，約4.5H；乘車約90KM，約2.5H

海拔：索克埡口約3620M，岷縣約2300M

【費用包含】

1.交通：蘭州—迭部根據(jù)人數(shù)選擇合適車型，< 10人選擇公共交通。（其中包含①迭部—扎尕那中轉(zhuǎn)車；②大峪溝-岷縣中轉(zhuǎn)車）以上交通均為一人一座。

2.住宿：按行程所列標(biāo)準(zhǔn)入住。（其中：①蘭州商務(wù)酒店住宿；②扎尕那景區(qū)藏家客棧一晚；③岷縣縣城酒店標(biāo)間一晚；④單獨參加我們散客拼團(tuán)活動，默認(rèn)與其他同性拼房，如果無法拼房也無須另補房差。）

3.餐食：全程所列餐食合計5正5早，包含營地早餐、晚餐。營地晚餐為四菜一湯，營地早餐為粥、大餅、榨菜、清炒蔬菜等。

4.門票：扎尕那景區(qū)門票+觀光車（淡季無觀光車），大峪溝景區(qū)門票。

5.領(lǐng)隊：戶外專業(yè)認(rèn)證領(lǐng)隊（領(lǐng)協(xié)比1：8）。

6.馱牛：已包含徒步期間裝備馱運費用。

7.裝備：燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。

8.其他：領(lǐng)隊、司機(jī)補貼等。

【費用不含】

1.各地往返蘭州的大交通費用。

2.以上未列的小景點門票。

3.酒水及其他個人開支。

4.路餐4頓自理。

5.單房差：本行程不收自然單房差，如果隊員要求自己全程住宿一間，則需要補單房差。單房差價格詳見增值服務(wù)表格。

6.個人裝備馱運不能超過15公斤。超重需提前告知，并酌情補足行李超重費用，以便我們增加馱牛。

7.行程以外產(chǎn)生的所有費用。

報名要求：

1.無傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結(jié)核、傷寒等傳染病人；

2.無心血管疾病患者，如嚴(yán)重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.無腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；

4.無呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病、哮喘等病人；

5.無精神疾病患者，如癲癇及各種精神病人；

6.無高血壓、高血糖、高血脂患者；

7.無嚴(yán)重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.無大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者；

9.無孕婦及行動不便者；

10.無其他不適宜參加旅行的身體情況；

11.未滿 16 周歲的或年滿55歲的，不允許單獨參加本次戶外旅行，50周歲以上者，需在出行前出示健康體檢報告（報告至少包括：血常規(guī)，心電圖，胸腔X光等）。

四川省中國青年旅行社友情提示游客朋友們：

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