（西藏那邊的空氣特別好，全國(guó)沒有第二，要去西藏的一定要抓緊時(shí)間，就這段時(shí)間過去，超級(jí)實(shí)惠，超級(jí)劃算！）廢話不多說，跟大家分享一下我的7天之旅！！七天行程：

第一天：抵達(dá)圣城拉薩-接機(jī)/站后　入住拉薩酒店。

第二天：布達(dá)拉宮+-藥王山觀景臺(tái)-大昭寺廣場(chǎng)—八廓街　入住拉薩酒店。

第三天：拉薩—巴松錯(cuò)-錯(cuò)宗工巴寺-索松村或林芝　入住索或林酒店。

第四天：雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-林芝　入住林芝酒店。

第五天：林芝—沿岸風(fēng)光-卡定溝或尼洋閣—拉薩　入住拉薩酒店。

第六天：拉薩-羊卓雍錯(cuò)-—拉薩　入住拉薩酒店。

第七天：送機(jī)/站，返回你溫馨的家，我們江湖再見。我們這次行程包括了全部必打卡的網(wǎng)紅景點(diǎn)：布達(dá)拉宮、拉薩、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖等等；全程游玩非常的享受，時(shí)間安排一點(diǎn)都不緊湊，讓我真的是沉浸其中，我們這次玩的這么開心，還是要非常感謝我朋友推薦的當(dāng)?shù)亟鹋茖?dǎo)游——卓瑪。看到“導(dǎo)游”，相信很多人最最最關(guān)心的應(yīng)該就是有沒有強(qiáng)制消費(fèi)，真的是沒有！！！全程就是純玩！！！沒有任何隱性消費(fèi)。絕對(duì)放心絕對(duì)就是享受旅游。特別給大家推薦卓瑪，大家有什么關(guān)于西藏旅游的費(fèi)用、注意事項(xiàng)、制定屬于你的行程也可以找卓瑪182 0801 4244（長(zhǎng)按復(fù)制，免費(fèi)咨詢哦~）而且她安排行程，進(jìn)景區(qū)幾乎不排隊(duì)，享受全程VIP通道，特別是她們?cè)诰皡^(qū)內(nèi)還有自己的觀景酒店，給客人安排的都是五星供養(yǎng)酒店，不過必須要提前預(yù)定才能住。對(duì)付高反的小tips：

1、不要暴飲暴食，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要飲酒和抽煙。

2、第一天來不要想著去哪玩，給身體適應(yīng)的時(shí)間。

3、心態(tài)要放松，不要太過于害怕高反，隨時(shí)注意自己的身體狀況。

4、70以以上的老人、10歲以下的小孩、孕婦就不建議去西藏了。

5、如果覺得頭暈，喝一支葡萄糖，緩緩，氧氣要帶足，如果擔(dān)心高反，可以提前聯(lián)系卓瑪。這次西藏之旅，我真的是走到哪兒，拍到哪兒，想在哪里停就在哪里停，所以全程玩的非常開心。卓瑪不但做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，還幫我們訂到了到拉薩的火車票，這個(gè)特別謝謝，網(wǎng)上是真心搶不到！

只要你去西藏旅游，都可以根據(jù)你的時(shí)間和興趣景點(diǎn)安排一份適合你游玩的行程路線，最最重要的一點(diǎn)是，自由！自由！自由！重要的事情說三遍，去西藏找卓瑪絕不會(huì)錯(cuò)。卓瑪安排的是西藏旅游團(tuán)報(bào)價(jià)7日游真的是優(yōu)惠，7天平均一個(gè)人才2080塊。卓瑪：182 0801 4244（長(zhǎng)按復(fù)制，免費(fèi)咨詢哦~）卓瑪一路相伴！分享一下我的照片，哈哈

去西藏必去的景點(diǎn)和必嘗的美食推薦：

·布達(dá)拉宮：它被成為“世界屋脊明珠”，更是青藏高原的標(biāo)志，印在人民幣上的著名景點(diǎn)，是所有朝圣者心目中的圣地。來這里，一定要來感受它的歷史文化，多虧了卓瑪一路上都在給那我們講解，如果自己逛，根本看不懂，所以找個(gè)導(dǎo)游真的十分有必要。（偷偷的告訴你，拍攝布達(dá)拉宮的蕞佳觀景點(diǎn)是藥王山，打卡50元背景圖。）

·林芝：重點(diǎn)說下林芝的桃花節(jié)，去林芝很多人都是沖著桃花去的，每年的3、4月份是桃花盛開的時(shí)候，上白畝野生桃花，別提有多浪漫了。

·羊卓雍措：“天上的仙境，人間的羊”，這里的羊說的就是羊卓雍措，湖水藍(lán)到?jīng)]有朋友，在這里完全不需要濾鏡，但它的美和震撼是相機(jī)拍不出來的，但我還是想秀一波它的美照。（ps：蕞佳觀景時(shí)間中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)，和小動(dòng)物合拍要錢。

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·魯朗林海：意為“龍王谷”，山間云霧時(shí)聚時(shí)散，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的“山居圖”。

·高原帆船體驗(yàn)：帆船運(yùn)動(dòng)不少見，但在海拔幾千米上的高原乘坐帆船絕對(duì)是不一樣的體驗(yàn)。（ps：蕞佳觀景時(shí)間中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)，和小動(dòng)物合拍要錢。）美食推薦

·藏香豬：肉質(zhì)嫩而鮮美，口感上佳。

·糌粑：藏族的主食，千萬不要被它的外面所欺騙，味道好極了。

·牦牛肉：有牦牛肉火鍋、風(fēng)干牦牛肉...不管怎么做，都香到不行。

·甜茶：喜歡喝奶茶的朋友千萬不能錯(cuò)過，用純凈奶源和上等茶葉制成的。

還有酥油茶、青稞酒、魯郎石鍋雞...也是一定要嘗試的，我都快成為一位妥妥的美食博主了哈哈！西藏旅游注意事項(xiàng)：

1、積極鍛煉。如果大家有去高原地區(qū)旅行打算的話，則需要在旅行的前一段時(shí)間內(nèi)積極鍛煉身體，比如慢跑、跳繩、游泳等，以提高肺活量，增強(qiáng)肺部的儲(chǔ)氧能力，如此才能更好的適應(yīng)高原地區(qū)的環(huán)境。

2、放平心態(tài)。過于緊張的情緒也會(huì)增加高原反應(yīng)發(fā)生的幾率，因此大家應(yīng)該放平心態(tài)、保持良好的情緒，在去旅行之前，最好先了解一下當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r、風(fēng)俗習(xí)慣，以及附近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

3、備吸氧袋。大家在出發(fā)之前一定要準(zhǔn)備好足夠的吸氧袋，或吸氧瓶，便于緩解因缺氧帶來的不適感。

4、注意飲食。在旅行期間，一定要保證充分的睡眠，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和高糖分的食物，避免抽煙喝酒

5、準(zhǔn)備藥物。如果可以的話，大家可以在自己的旅行包內(nèi)準(zhǔn)備一些治療高原反應(yīng)的藥物，如果發(fā)生了高原反應(yīng)，則可以使用藥物進(jìn)行緩解。給大家就分享這么多了，這次的旅行再次感謝卓瑪。沒有任何購(gòu)物店，一路上有說有笑，大家還在車上玩起了小游戲，這才是旅行真正的意義~~~感謝卓瑪一路相伴！不知道到西藏旅游怎么安排行程的、不知道西藏景點(diǎn)怎么去或者想知道更多攻略的可以找卓瑪哦！！卓瑪聯(lián)系方式：182 0801 4244（長(zhǎng)按復(fù)制，免費(fèi)咨詢~）他的朋友圈也有很多西藏美照哦~可以先去飽飽眼福啦......