甘南8日游行程安排

第1天：抵達蘭州，適應高原環境

• 上午：抵達蘭州，前往預訂酒店辦理入住。經過一路奔波，大家可能都有些疲憊，建議先在酒店稍作休息，適應高原環境。
• 下午：前往甘肅省博物館參觀。這里收藏了大量珍貴的歷史文物，是了解甘肅歷史文化的好去處。
• 晚上：在蘭州品嘗當地特色美食，如蘭州牛肉面、釀皮、甜醅等。推薦去大眾巷或正寧路夜市，這里的小吃種類豐富，味道正宗。

第2天：蘭州—夏河（拉卜楞寺—桑科草原）

• 上午：從蘭州出發，前往夏河縣。抵達后，參觀拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，寺內建筑宏偉，佛像和壁畫精美絕倫，還可以看到世界上最長的轉經廊。
• 下午：前往桑科草原，體驗草原風光。在這里可以騎馬、拍照，欣賞草原的美景。如果時間充裕，還可以在草原上漫步，感受大自然的寧靜。
• 晚上：入住夏河縣酒店，品嘗藏族特色美食，如糌粑、酸奶、手抓羊肉等。

第3天：夏河—郎木寺—扎尕那

• 上午：從夏河出發前往郎木寺。郎木寺是一個小鎮，有兩座規模較大的寺院，分別屬于四川和甘肅兩省管轄。在這里可以參觀寺廟建筑，感受濃郁的宗教氛圍。
• 下午：前往扎尕那。扎尕那是一座完整的天然“石城”，四面被石山環抱，景色非常壯觀。抵達后，可以選擇在景區內徒步，欣賞自然風光。
• 晚上：入住扎尕那附近的客棧，體驗當地的民俗風情。

第4天：扎尕那全天游覽

• 上午：在扎尕那游玩，欣賞壯麗的山川景色。可以選擇徒步前往仙女灘、仙女湖，欣賞湖光山色，感受大自然的寧靜與美好。
• 下午：繼續在扎尕那探索，體驗藏族村落生活，品嘗藏族美食，如藏包、酥油茶等。
• 晚上：在客棧內休息，欣賞夜景，感受扎尕那的寧靜。

第5天：扎尕那—若爾蓋（花湖—黃河九曲第一灣）

• 上午：從扎尕那出發，前往若爾蓋。途中欣賞草原風光，抵達若爾蓋后，前往花湖。花湖是一個美麗的高原湖泊，湖水清澈見底，周圍環繞著草原和濕地，景色十分壯觀。
• 下午：前往唐克鎮，欣賞黃河九曲第一灣的美景。站在觀景臺上，看著黃河在這里畫出的優美弧線，心中充滿了震撼。
• 晚上：入住唐克鎮或附近的酒店。

第6天：唐克—瓦切塔林—紅原（月亮灣）

• 上午：從唐克出發，前往瓦切塔林。這里有一座巨大的佛塔和許多經幡，是當地藏族人民祈福的地方。
• 下午：前往紅原縣，途中欣賞紅原大草原的美景。抵達紅原后，前往月亮灣。月亮灣的河流形狀像一彎新月，非常獨特，是攝影愛好者的天堂。
• 晚上：入住紅原縣酒店。

第7天：紅原—黃河第一灣—迭部

• 上午：再次前往黃河第一灣，從不同角度欣賞黃河的壯麗景色。如果時間充裕，還可以在黃河邊散步，感受黃河的氣勢。
• 下午：前往迭部縣，途中欣賞沿途的自然風光。抵達迭部后，可以在縣城逛逛，感受當地的生活氣息。
• 晚上：入住迭部縣酒店。

第8天：迭部—蘭州，返程

• 上午：在迭部自由活動，可以逛逛市區，購買一些特產和紀念品，如藏族手工藝品、牦牛肉干等。
• 下午：返回蘭州。根據返程時間，前往機場或火車站，結束愉快的甘南之旅。

甘南當地特色美食推薦

1. 糌粑：這是藏族的傳統主食，由青稞炒熟磨成粉，口感獨特，營養豐富。
2. 酥油茶：一種藏族特色飲品，由酥油、茶葉、鹽等混合而成，味道濃郁，能解渴提神。
3. 酸奶：甘南的酸奶口感醇厚，酸甜適中，是當地非常受歡迎的美食。
4. 手抓羊肉：羊肉鮮嫩多汁，搭配上特制的調料，味道非常棒，是來甘南不可錯過的美食。
5. 藏包：類似于包子，但餡料豐富多樣，有肉餡、奶渣餡等，口感獨特，值得一試。

甘南旅游注意事項

1. 高原反應：甘南地區海拔較高，可能會有高原反應。建議提前服用紅景天等抗高反藥物，多喝水，保持良好的作息。
2. 防曬保暖：甘南的紫外線較強，白天溫差大，出行時要涂抹防曬霜，攜帶保暖衣物，防止曬傷和著涼。
3. 尊重當地習俗：甘南是藏族聚居區，當地有許多獨特的風俗習慣，如進入寺廟要脫帽、不踩門檻等，一定要提前了解并尊重。
4. 交通安全：甘南的道路多為山路，彎道較多，開車時要注意安全，遵守交通規則，不要疲勞駕駛。
5. 環保意識：在旅行過程中，要愛護環境，不要亂扔垃圾，保護甘南的自然美景。

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編輯：小趙M